6 Makanan Penghilang Nikotin dari Tubuh
Merokok merupakan kebiasaan buruk yang
berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kita semua pasti tahu akan bahaya merokok,
namun kenyataannya banyak orang yang masih merokok. Bagi sebagian besar orang
sulit sekali untuk meninggalkan kebiasaan merokok. Nikotin merupakan salah satu
zat adiktif yang terkandung pada tembakau. Nikotin dapat meningkatkan tekanan
darah dan risiko kerusakan paru-paru. Selain itu, efek nikotin akan berlangsung
selama bertahun-tahun walau orang tersebut sudah tidak merokok lagi.
Kandungan nikotin yang ada di dalam
tubuh sangat berbahaya. Oleh karena itu, kandungan nikotin yang ada di dalam
tubuh harus dikeluarkan. Berikut makanan yang baik untuk mengeluarkan sisa
nikotin di dalam tubuh:
1.
Wortel
Wortel tidak hanya baik untuk kesehatan mata kita,
namun wortel juga dapat mengeluarkan sisa nikotin yang ada dalam tubuh. Nikotin
bersembunyi di tubuh selama tiga hari ketika Anda merokok sekali. Dengan
merokok, maka lambat laun akan merusak tampilan kulit Anda. Dengan demikian,
mengkonsumsi jus wortel yang kaya vitamin A, B, C dan K, dapat membantu
menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
2.
Berries
Berries sangat baik untuk dikonsumsi karena
mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan nikotin yang
ada pada sistem tubuh.
3.
Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang biasa kita
makan sehari-hari. Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya asam folat.
Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam agar sisa nikotin yang ada
dalam tubuh hilang.
4.
Brokoli
Brokoli merupakan sayuran berdaun hijau yang menjadi
sumber vitamin B5 dan vitamin C. Seringnya merokok dapat mengurangi kandungan
vitamin C yang ada dalam tubuh. Dengan makan brokoli Anda bisa mengurangi kadar
nikotin pada sistem tubuh.
5.
Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan
vitamin C. Dengan minum jeruk secara teratur, Anda dapat meningkatkan
metabolisme tubuh dan mengurangi stres.
6.
Kiwi
Kiwi merupakan sumber makanan yang kaya vitamin A, C
dan E. Buah kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin pada tubuh.
Selain
makanan-makanan yang ada di atas, yang tak kalah pentingnya adalah minum air
yang cukup secara teratur. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan
juga mengurangi nikotin dengan memperbanyak minum air. Merokok menyebabkan
dehidrasi, sehingga banyak minum air merupakan salah satu cara yang tepat untuk
mengatasinya.
Merokok
merupakan kebiasaan yang tidak baik, karena dapat merusak kesehatan tubuh kita.
Alangkah baiknya jika berhenti merokok dan menerapkan hidup sehat.
0 komentar:
Posting Komentar