Manfaat Bangun Pagi
Ada
beberapa orang yang terbiasa masuk kerja siang hari atau yang tidak terbiasa
bangun pagi. Dikarenakan tidur yang terlalu malam, kerja di malam hari,
begadang atau di pagi hari yang masih dingin udaranya membuat masih malas untuk
bangun. Padahal, bangun di pagi hari memiliki banyak manfaat terutama bagi
kesehatan. Berikut ini manfaat bangun
pagi:
1.
Lebih
Bahagia
Dengan bangun pagi, akan membuat mood
seseorang lebih bahagia secara umum di pagi hari. Penelitian menunjukkan bahwa
manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda, karena mereka lebih
sering bangun pagi. Sementara itu, anak-anak muda dan orang dewasa yang sering
bermain hingga larut malam atau bekerja, dan jarang bangun pagi akan memiliki mood
yang kurang baik setiap harinya.
2.
Mental
Lebih Sehat dan Positif
Bagi yang rajin bangun pagi, akan memiliki
mood yang lebih baik dan juga mental yang lebih optimis serta lebih mudah
merasa puas. Sementara itu, bagi orang yang biasa bangun di malam hari serta
tidur di pagi hari, akan memiliki mood yang negatif seperti depresi dan
pesimis.
3.
Membuat
Lebih Sukses
Penelitian di Texas University pada tahun
2008 menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang
lebih tinggi pada GPA mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang
dan jarang bangun pagi.
4.
Lebih
Produktif
Dengan bangun pagi dapat membuat orang
menjadi lebih produktif dikarenakan, orang yang bangun pagi memiliki waktu
untuk menyiapkan pekerjaan, sedangkan orang yang tidak bangun pagi akan tergesa-gesa
dalam menyiapkan pekerjaannya. Orang yang bangun pagi memiliki waktu hening dan
baik digunakan untuk berkonsentrasi. Penelitian yang dilakukan oleh profesor
biologi di University of Education di Heidelberg menemukan bahwa orang yang
bangun pagi memiliki energi yang lebih banyak.
5.
Tubuh
Lebih Sehat dan Bugar
Dengan bangun lebih pagi, akan membuat orang
lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara yang masih segar, masih
terbebas dari pencemaran udara. Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih
bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun pagi. Olahraga
dan menghirup udara yang segar di pagi hari dapat meningkatkan mood dan memberikan
energi untuk beraktifitas.
Tidak semua orang dapat bangun pagi
dikarenakan beberapa hal, tetapi sebaiknya usahakan dan biasakan untuk bangun
pagi agar manfaat bangun pagi seperti yang telah dibahas di atas dapat Anda
peroleh.
Categories:
kesehatan
0 komentar:
Posting Komentar